Stress


Today I am going to tell about stress.Stress isn’t always bad. In small doses, it can help you perform under pressure and motivate you to do your best. But when you’re constantly running in emergency mode, your mind and body pay the price. If you frequently find yourself feeling frazzled and overwhelmed, it’s time to take action to bring your nervous system back into balance. 

Health problems caused or exacerbated by stress include:

  1. Depression and anxiety
  2. Pain of any kind
  3. Sleep problems
  4. Autoimmune diseases
  5. Digestive problems
  1. Skin conditions, such as eczema
  2. Heart disease
  3. Weight problems
  4. Reproductive issues
  5. Thinking and memory problems

Ways to manage stress

1) Exercise

Working out regularly is one of the best ways to relax your body and mind. Plus, exercise will improve your mood. But you have to do it often for it to pay off.
2) Make Time for Hobbies
You need to set aside time for things you enjoy. Try to do something every day that makes you feel good, and it will help relieve your stress. It doesn’t have to be a ton of time -- even 15 to 20 minutes will do. Relaxing hobbies include things like:
  • Reading
  • Knitting
  • Doing an art project
  • Playing golf
  • Watching a movie
  • Doing puzzles
  • Playing cards and board games

3) Talk About Your Problems
If things are bothering you, talking about them can help lower your stress. You can talk to family members, friends, a trusted clergyman, your doctor, or a therapist.


4)Take a Break
You need to plan on some real downtime to give your mind time off from stress. If you’re a person who likes to set goals, this may be hard for you at first. But stick with it and you’ll look forward to these moments. Restful things you can do include:
In my opinoin we can control stress if we follow the ways to manage stress and also we can be a healthy person.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jenis-jenis kuasa yang dimiliki oleh pemimpin-pemimpin

Jenis-jenis kuasa yang dimiliki oleh seorang pemimpin Kuasa Sah Kuasa sah atau kuasa legitimasi wujud kerana kedudukan rasmi seseorang dalam sesebuah organisasi . Kadangkala kuasa sah ini juga bergantung kepada hubungan yang dijalin di antara subordinat dengan pemimpin. Walau bagaimanapun, kuasa ini mungkin dibatasi oleh sesetengah perjanjian yang formal. Contohnya, apabila seseorang subordinat enggan melakukan sesuatu kerja yang lebih dari yang diklasifikasikan. Oleh itu, pendekatan seperti “Buat juga, sebab saya adalah bos.” ini tidak patut dilakukan kerana ini akan mengurangkan daya kepemimpinan seseorang pemimpin. Umumnya seseorang memiliki kuasa sah jika berupaya membuatkan orang lain mempunyai komitmen untuk melakukan sesuatu. Kuasa Ganjaran Kuasa ganjaran datang dari kebolehan seseorang untuk mengurniakan ganjaran . Ia juga merupakan salah satu sumber kuasa yang berasaskan organisasi kerana syarikat secara amnya memberi kuasa kepada pemimpin untuk menaikkan gaji ...
Read more

Monopolistik

Maksud monopolistik atau bermonopoli ialah satu struktur pasaran yang terdiri daripada banyak firma yang mengeluarkan barang yang berbeza sedikit tetapi mempunyai barang pengganti hamper antara satu sama lain serta mempunyai kuasa pasaran.Contoh produk ialah sabun, ubat gigi, kasut, makanan dan lain-lain.Contoh firma monopolistik ialah samsung,unilever dan lain-lain. Ciri-ciri monopolistik: 1) kebebasan keluar masuk firma boleh keluar jika mengalami rugi dah boleh masuk bila-bila untuk dapatkan untung normal. 2) Produk yang berbeza Barang yang dihasilkan berbeza dari segi fizikal di antara firma tetapi merupakan pengganti hampir. 3) Persaingan bukan harga Firma-firma dalam pasaran bermonopoli menjalankan dua bentuk persaingan iaitu persaingan harga dan persaingan bukan harga.Bentuk-bentuk persaingan bukan harga seperti iklan, promosi jualan, tawaran istimewa, reka bentuk baru dan peraduan-peraduan yang perlu disertakan dengan bukti pembelian. 4) Bilangan firma yang ...
Read more

Teori Kontigensi – Situasi

Teori Kontigensi – Situasi Mengkaji kepimpinan untuk meramal kejayaan kepimpinan yang melibatkan sesuatu yang lebih kompleks daripada memisahkan beberapa sifat pemimpin. Keberkesanan kepimpinan bergantung kepada situasi dan faktor lain harus boleh dipisahkan daripada keadaan situasi. Kepimpinan yang efektif adalah bagaimana seorang pemimpin dapat mengetahui keadaan baik kemampuan ataupun sifat dari anak buah yang dipimpinnya untuk kemudian pemimpin dapat menentukan perintah atau sikap terhadap anak buah sesuai dengan keadaan ataupun kemampuan anak buahnya. Tingkat kematangan atau kemampuan anak buah ada empat seperti intruksi, konsultasi, delegasi dan partisipasi. Kepemimpin yang efektif adalah pemimpin yang dapat menyesuaikan gaya kepimpinannya sesuai dengan tingkat kematangan anak buahnya. Hubungan antara gaya kepimpinan dan tingkat kematangan anak buah adalah seperti jika anak buah dalam kematangan yang rendah maka gaya kepimpinan yang efektif adalah instruksi. Jika kemata...
Read more